koniec masy

Podłączę się do tematu, żeby nowego nie zakładać. Co myślicie o połączeniu gera+yoha? Myślałem tam 20mg gera+ 300mg kofeina - TRENING, pod koniec treningu spalacz z 10mg yohy hcl i cardio 30min rowerek. Chodzi mi o niemiłe sidy, czy wszystko ok? 10mg yohy to chyba trochę mało przy przeliczniku 0,2 na kg masy ciała to 20mg powinienem wziąć, nie za [...]

[...] już nie mam problemów (banan na poręczach XD)... a jeśli chodzi o trening to zaczynam od 3 lub 4 serii z regresją lub progresją obciążenia, potem troche wyciskań i na koniec rozpiętki albo przenoszenie hantelki... ale wtedy mi klate pompuje na maxa... i nie wiem czy to raczej nie zwiększy masy dolnej cześći zamiast jej podciąć.... chodzi [...]

[...] Ja ćwiczyłem ABSa razem z HST i byłem bardzo zadowolony, a najbardziej właśnie z dolnych partii brzucha! Oczywiście podczas SD rezygnowałem z ćwiczeń na brzuch. Pod koniec makrocyklu bolały mnie mięśnie w odcinku lędźwiowym, ale to jeszcze nie przetrenowanie. Twój plan - w mojej ocenie - jest do bani, bez względu jak często byś ćwiczył. [...]

[...] z nadwyżką kcal. Musisz tylko wylicz zapotrzebowanie btw i bierz się do dzieła, czyli układania odpowiednich posiłków o odpowiednich porach. Odnośnie gainerów czy białek też musisz zostawić to na koniec, ponieważ nie wiesz czego będzie ci brakować w diecie. Wypełnij ankietę dokładnie. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] Zapodam HCG po 4 tyg - dzięki. Tak czy siak muszę złapać masy, bo jak chłopczyk zacząłem wyglądać po zrzuceniu 15kg. Pomasuje, a później redukcje zrobię. A może pociągnąć na koniec propa a enana skrócić do 10-12 tyg? Ma sens coś takiego czy odpuścić? Badania robie w środę wrzucę tutaj. Umówiłem się również na dokładne badanie ciała na [...]

[...] jakies 5-6 serii.Nastepie 5 serii na modlitewniku potem 5-6 serii plecki (kurde sorry ale jakos nie bardzo odrozniam cwiczenia na plecki:/ ) Potem triceps no i nozki na koniec. W kazdym razie robie wszystko bo tak polecil mi trener na poczatek robic (cwicze tylko 6 miesiecy a jakies 4 miesiace programem ).Co do osiagow to mysle ze sa duze [...]

[...] że ring jest dla niego własciwym miejscem i chciał odświerzyć pamięc o sobie w Japonii, gdyż moze myśli o przejściu do M-1. Jego niespełnione marzenie pokonania Fiodora. To całkiem prawdopodobne. A ogólnie jestem zadowolony tez z tego ze jak widac przybrał jeszcze troche masy jak obiecał. Mówie wam - to jeszcze nie koniec kariery Crocopa!

[...] ODŻYWIANIE to będzie fundament pracy . "Staż treningowy na siłowni: ostatnie treningi jakies 1,5 roku temu " zaczynasz od zera więc najpierw FUNDAMENT następnie DOM i na koniec odpowiednia DEKORACJA . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

[...] na znaczace sukcesy sportowe, w jakiejkolwiek znaczacej dyscyplinie i powszechny dostep do sterydow tego faktu nie zmienia. Oczywiscie zdarzaja sie wyjatki. Louis jednak wszystkim "malcom" z Tysonem na czele wskazal ich miejsce w szeregu. Miejsce Tua koniec pierwszej dziesiatki i nie sadze zeby kiedykolwiek byl najlepszy na swiecie.

[...] tu akoorat nawet pasooje/; a to, jak w rzeczywistosci jest, zalezy tez w sporej mierze od ciebie samej... masz problemy w kloobie? olej to loob zmien kloob... proste na koniec 'choocherko'... nie kazdy ma priorytety w postaci uzyskania 100kg przy 170cm... poza tym wiedzy nie przybywa wraz ze wzrostem kg... resume - bardzo prosilabym o [...]

[...] paru dniach kopalo solidnie. Do orala dolewasz kolejno olejkow: NPP/tren/prop W sumie 3 4 tyg cykle z z calkowita zmiana srodkow. W kazdym kolejnym bedziemy od poteznego przyrostu masy przechodzic do bardzo konkretnego wygladu. Dodatki proviron arimidex itp jak tam chcecie. Odblok po "ostatnim" mini cyklu (nieblokujacy vins na koniec).

[...] napewno jest megawojownikiem, ale z doświadczeń kumpli wiem że potem organizm musi sobie odpocząć, przy tym można sobie spalić kilka kilo masy w jeden wieczór i faktycznie nie czuje sie bólu do czasu dostaje się takiej sprawności że koniec ale potem ludzie idą w kimę na kilka dni nawet zależnie od tego co się robiło białko ... NO PAIN NO GAME

[...] wcześniej suplementy kreta beta bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny długooo koniec cyklu w lutym 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3300kcal 11)przewidziane finanse na cykl [...]

jaka waga? ile kcal? ile btw na kg masy ciała jakie zapotrzebowanie o rozpisz to kurna czytelnie! btw przy posiłku i na koniec dnia

[...] to robi cały czas i jest to żałosne". Ja spadam z tego kółka wzajemnej adoracji sproszczającego jeden z najtrudniejszych treningów... Hou i bez urazy. Pozdro! I tak na koniec. Dziwi mnie to, że chłopak 15-18letni z maks. 2 latnim stażem ma tyle do powiedzenia. Znam wielu gości ponad 30 letnich spędzający grube lata na siłowni, którzy [...]

[...] Trzymać michę jak teraz i obciąż węgle z chleba i ryżu? Przeważnie jem na śniadanie posiłek nr1, potem na obiad posiłek nr 3, na drugi obiad znowu posiłek nr3, i na koniec dnia posiłek nr 1. Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2016-12-30 19:55:15 PS-w mojm profilu są zdjęcia, jak to wszystko wyglądało w wakacje po redukcji którą zrobiłem [...]

[...] kolejną sesję systemów energetycznych(np. interwały) ,albo lekko ścinasz kcal. Proste jak budowa cepa. No i jeszcze napiszę coś z własnego doświadczenia: W tamtym roku pod koniec redukcji,kiedy odchudzałem się już z poziomu szczupłego z kratą,miałem duży deficyt kcal,3 sesje aerobów,2 sesje interwałów biegowych i 4 treningi siłowe.Masy [...]

gn3r podstawowa zasada: najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze aspekty,czyli: - trening progresywny, - zarcie, - odpoczynek, ogarniasz,tzn. jestes w stanie "na sucho" pojsc do przodu-zbudowac mase,zwiekszyc sile....WTEDY mozesz pomyslec o suplementacji. wczesniej? szkoda gazu,pradu,kasy.....i towaru. teraz omowie te "rewelacje",ktore napisales. [...]

[...] w trakcie i po treningu… Ogólnie jakoś niespecjlanie chciałbym w te gainery się bawić, no ale jeśli t jest jedyna opcja dla mnie, to może skorzystam. A już na koniec: jak najlepiej wykonywać unoszenie hantli na biceps stojąc: na raz obydwie, naprzemiennie czy może raz jedną a raz druga? i jakim chwytem młotkowym, normalnym, czy z [...]

[...] Oczywiscie robie duzo wymusoznych powtorzen. DLACZEGO TO JEST DLA CIEBIE OCZYWISTE ?? Rozpietki - 4 serie 13,5 kg 10 powtorzen wyciskanie chwytajac wasko - 41, 43,5 ,45 i na koniec 41 po 10 razy szeroki na skosnej - 4 serie 41,43,45, 41 po 10 razy z wymusoznymi 2 dzien Biceps, Triceps unoszenie sztangi stojac - 4 serie 30,32.5,3530 po 10 [...]